Keringat berlebihan adalah masalah yang sangat umum terjadi. Dalam kedokteran keadaan ini disebut hiperhidrosis. Jutaan orang mengalaminya. Kabar baiknya, hal ini sama sekali tidak berhubungan (secara langsung) dengan kebersihan pribadi. Setiap orang pasti mengalami suatu keadaan “berkeringat”, karena itu adalah bagian dari fungsi tubuh yang normal.

Keringat adalah suatu mekanisme tubuh untuk mendinginkan temperatur bagian dalam. Orang yang sehat pasti berkeringat. Kalau tubuh tidak mengeluarkan keringat sama sekali, suhu tubuh akan meningkat dan orang akan menjadi sakit.

Salah satu bagian tubuh yang paling sering bermasalah dengan keringat adalah ketiak. Masih dalam batasan keadaan normal, hal ini baru jadi problem ketika keringat keluar dalam jumlah yang berlebihan, sehingga menimbulkan krisis Pede dan bau tak sedap.

Meskipun masih diperdebatkan tentang pengobatan yang definitifnya, ada beberapa tips yang bisa membantu mencegah keluarnya keringat berlebih pada ketiak. Penasaran? Ini dia tipsnya….

1. Perhatikan makanan Anda.
   Orang yang mengalami obesitas (overweight / kegemukan) lebih sering mengalami keadaan keringat berlebih dibandingkan orang dengan berat badan normal. Orang normal pun masih bisa mengalaminya ketika tidak memperhatikan makanannya. Makanan pedas dan mengandung bahan-bahan pengawet turut andil dalam memperburuk keadaan. Sebaliknya, makanan-makanan segar (sayuran, buah, susu, ikan, dll) sangat baik dalam mengurangi keadaan keringat berlebih.
2. Perhatikan minuman Anda.
   Minum air yang cukup dalam satu hari mampu menjaga temperatur tubuh sehingga proses hidrasi menjadi lebih baik, dan keluarnya keringat menjadi lebih terkontrol. Normalnya seseorang memerlukan hingga 8 gelas air per hari. Namun perlu diingat bahwa air es justru memacu tubuh untuk meningkatkan  suhu internalnya, dan akhirnya tubuh kita malah berkeringat. Yang paling baik adalah air dengan suhu ruangan karena paling mendekati suhu tubuh kita.
3. Hindari minuman beralkohol.
   Alkohol hanya akan meningkatkan aliran darah jantug, sehingga suhu tubuh akan meningkat. Alkohol juga memperbesar (dilatasi) pembuluh darah pada kulit, yang akhirnya memperbanyak kemampuan tubuh untuk memproduksi keringat.
4. Berhenti merokok sekarang juga.
   Zat-zat kimia dalam rokok akan menambah adrenalin tubuh diikuti dengan meningkatnya denyut nadi, dan akhirnya sama dengan alkohol dan kafein akan meningkatkan jumlah keringat yang keluar.
5. Perhatikan pakaian Anda.
   Khusus bagi para penderita hiperhidrosis, pemilihan bahan pakaian menjadi suatu keputusan pintar yang penting diperhatikan. Hindari bahan-bahan sintetis dan pakaian-pakaian ketat (yang akan sering bersinggungan dengan kulit – khususnya bagian yang berkeringat banyak seperti ketiak). Sebaliknya pemilihan bahan natural yang breathable (berpori-pori) seperti katun atau kaos akan jauh lebih nyaman. Bahan sintetis seperti nilon atau polyester adalah contoh yang tidak dianjurkan bagi orang yang banyak berkeringat, karena bahan tersebut tidak berpori dan cenderung menyebabkan keringat terperangkap, lalu berkembanglah bakteri di sana dan timbullah bau badan yang menyengat.
6. Perbanyak relaks.
   Yang dimaksud relaks bukan berarti nganggur di rumah, tidak bekerja. Sama sekali bukan itu. Relaks adalah lawan kata dari stress. Ketika kita menghadapi stressor tinggi di tempat kerja (misalnya meeting, ujian, audit, dll) tubuh kita akan cenderung lebih banyak berkeringat. Karenanya diperlukan relaksasi aktif (misalnya dengan mengatur napas, mengatur mental, baca qur’an, berdoa, dll) khususnya ketika kita menghadapi  stress yang lebih dari hari biasanya.
   
   
7. Gunakan anti-perspirant deodoran.
   Nah ini dia yang biasa kita lihat di televisi. Memang benar anti-perspirant dapat membantu mengontrol akumulasi (penumpukan) keringat pada ketiak, namun ini bukan langkah satu-satunya. Penggunaan zat aktif tawas atau alumunium klorida adalah salah satu langkah dari sekian banyak cara untuk mengatasi keringat berlebih.
   
   
8. Berobat ke dokter.
   Ini adalah langkah “pamungkas” setelah kita menempuh 7 langkah di atas dan masih juga mengalami hiperhidrosis, mungkin ada sesuatu dalam tubuh Anda yang harus diobati. Contohnya adalah kelainan tiroid, kelainan syaraf, kelainan pembuluh darah, dll. Silakan berobat ke dokter spesialis penyakit dalam terdekat untuk mencari tahu apa yang perlu diobati pada diri Anda.

Semoga bermanfaat, sehat selalu dan bebas BB

Posting terkait:

• Tips Mengatasi Mual dan Muntah untuk Ibu Hamil
• Tips Mengatasi Keringat Berlebih
• Tips Tidur Sehat
• Tips jitu untuk mencapai berat badan ideal
• Tips jitu untuk yang ingin langsing !

Tips Mengatasi Keringat Berlebih Pada Ketiak is a post from: Dr Arief

Tubuh pria dan wanita diciptakan berbeda. Tubuh wanita memiliki kompleksitas yang lebih dibandingkan tubuh pria. Bukan hanya dari postur luarnya, tapi juga bagian dalam dan sistem kerjanya. Wanita memiliki siklus hormonal periodik yang lebih rumit dibandingkan dengan pria.

Masih terkait dengan wanita, ini dia 10 macam gejala kanker yang paling sering terjadi…

1. Nyeri Panggul
   Ditandai oleh rasa sakit atau tekanan di bawah pusar. Nyerinya terjadi terus-menerus dan tidak terbatas pada sebelum mens saja. Kanker yang biasa berhubungan dengan nyeri panggul adalah kanker endometrium, kanker indung telur, kanker rahim, kanker tuba fallopi dan kanker vagina.
2. Perut Terasa Membesar dan Kembung
   Umumnya terjadi pada kanker ovarium. Ini juga merupakan gejala yang paling sering diabaikan, karena sering dianggap sebagai sakit maag biasa.  Bedanya dengan sakit maag biasa, sering kali pada kembung yang terjadi pada kanker sering kali sangat parah sampai-sampai yang bersangkutan tidak dapat mengancingkan celana mereka, atau bahkan harus memperbesar ukuran celana mereka.
3. Nyeri Punggung Bawah yang Menetap
   Nyerinya terjadi pada punggung bagian bawah, dan sensasinya tumpul. Banyak wanita yang menggambarkannya dengan ekspresi “mirip seperti sakitnya melahirkan”. Biasanya menyertai kanker rahim.
4. Pendarahan Vagina Abnormal
   Ini adalah tanda yang paling umum pada jenis-jenis keganasan ginekologis. Tandanya antara lain adalah perdarahan mens yang luar biasa banyak, perdarahan di antara siklus mens, serta perdarahan pada saat – dan setelah – melakukan hubungan sex. Tanda ini biasa terhubung dengan kanker leher rahim, kanker rahim, dan kanker indung telur.
5. Demam Berkepanjangan
   Demam yang tidak kunjung turun (atau naik-turun) dalam 7 hari atau lebih harus dilaporkan ke dokter. Meskipun banyak penyakit -khususnya infeksi- yang menimbulkan demam, juga merupakan salah satu tanda adanya kanker.
6. Nggak Enak Perut atau Perubahan Pola Buang Air Besar
   Ada baiknya untuk memeriksakan kesehatan Anda ke dokter, segera setelah Anda mengalami perubahan pola BAB, sembelit, diare, sering buang angin, atau bahkan ada darah pada feses. Selain tanda dari kanker usus besar, tanda ini juga merupakan gejala adanya kanker ginekologis.
7. Penurunan Berat Badan Yang Tidak Wajar
   Turun berat badan ? Keren kali ye… eit, tunggu dulu! Penurunan hingga 5 kg atau lebih TANPA DISENGAJA adalah suatu hal aneh dan tidak lazim. Hampir seluruh kanker jenis manapun memiliki tanda yang satu ini. Meskipun wanita secara normal memiliki fluktuasi naik-turun berat badan secara periodik, penurunan hingga 5 kg atau lebih wajib diperiksakan ke dokter.
8. Kelainan pada vulva dan vagina
   Anda mesti waspada ketika terjadi kelainan vulva dan vagina ketika terdapat luka, nyeri, perubahan warna, atau keluarnya cairan. Daerah ini sebaiknya diperiksa secara berkala ke dokter Anda.
9. Perubahan pada Payudara
   Bagian ini paling mudah diperiksa sendiri. Apa yang dicari ? Setiap perubahan abnormal dan tidak bilateral (terjadi pada kedua payudara) adalah hal yang harus dicurigai (diperiksakan ke dokter). Contohnya : benjolan, rasa nyeri, keluar cairan dari puting susu (dalam keadaan tidak menyusui tentunya), perubahan bentuk puting (tertarik ke salah satu sisi, permukaan menjadi kasar, dll).
10. Kelelahan Tanpa Alasan
    Setiap penderita kanker akan mengeluhkan kelelahan / kelemahan tubuh tanpa alasan yang jelas. Maksudnya adalah tidak ada aktivitas fisik maupun psikis (stress, problem berat, depresi termasuk di sini) bermakna yang mendahului timbulnya kelelahan tersebut. Kelemahan ini lebih sering terjadi pada kanker stadium lanjut; namun kadang-kadang juga timbul pada stadium dini. Kesimpulannya, bila Anda mengalami kelalahan tanpa sebab yang jelas, ada baiknya Anda periksakan ke dokter.

Anda suka artikel ini ? Share dong di Facebook Semoga bermanfaat ya!

Posting terkait:

• Habis Rokok Terbitlah Diabetes…
• Mengenal Kanker Kolon

10 Gejala Kanker Yang Wajib Diketahui Wanita is a post from: Dr Arief

Dear para pengunjung,

Saya menambahkan konsultasi online yang dapat Anda akses melalui situs ini. Tujuannya adalah untuk membantu masyarakat luas mendapatkan informasi seputar kesehatan yang dialami.

Perlu diketahui bahwa dalam memberikan jawaban saya akan berusaha secepat dan seakurat mungkin dengan catatan Anda telah memberikan informasi keadaan Anda secara jujur dan lengkap. Bila saya anggap perlu – tanpa menyebutkan nama – mungkin akan saya cantumkan kasus-kasus tertentu yang dapat diambil manfaatnya oleh masyarakat luas; sebagai bagian dari proses pembelajaran terhadap kesehatan. Kerahasiaan identitas Anda saya jamin sepenuhnya.

Sebetulnya program ini sudah berjalan beberapa waktu sebagai “beta version” . Tapi sebagian tidak melakukan registrasi sehingga gagal masuk ke mailbox saya. Jadi, mohon ikuti instruksinya agar jawaban bisa segera saya kirimkan.

Semoga bermanfaat.
Regards,

Dr. Arief.

Posting terkait:

• Cacar Air – part 2

New Service from www.drarief.com is a post from: Dr Arief

Mengingat pentingnya masalah imunisasi ini, saya sih masih merasa belum puas dengan posting-posting saya terdahulu tentang imunisasi, sehingga saya merasa perlu untuk menambahkan beberapa post lagi barangkali seputar imunisasi.

Yang ingin saya bicarakan sekarang adalah isu-isu yang salah di masyarakat seputar imunisasi. Saya mendengar isu ini sejak saya kecil dulu hingga sekarang ini masih ada saja yang beranggapan demikian. Isu tersebut antara lain adalah :

• Imunisasi tidak penting bagi anak ?
• Imunisasi berarti memasukkan penyakit ke dalam tubuh anak yang sehat, sehingga hukumnya haram ?
• Imunisasi adalah program KB terselubung yang bertujuan untuk “memandulkan” anak ?
• Dan lain sebagainya

Isu-isu di atas adalah TIDAK BENAR. Saat ini informasi bisa kita dapatkan dengan mudah dengan cara apapun. Kita bisa mengetahui dari belahan dunia manapun dengan mudah dan cepat. Kita bisa menyaksikan bagaimana dunia berlomba-lomba meningkatkan kecanggihan vaksin untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak, dengan mengurangi efek samping hingga seminimal mungkin. Sekarang kita juga bisa membuktikan bahwa para ahli di seluruh dunia sepakat bahwa imunisasi adalah penting.

Bagi beberapa orang yang termakan isu-isu di atas, silakan Anda cari informasi terkini yang berkenaan dengan imunisasi tersebut. Insya Allah Anda akan menemukan 100% informasi – yang ilmiah tentunya, bukan sekedar asal ngomong belaka – yang akan mendukung dan menguatkan dasar pentingnya dilakukan imunisasi.

“Toh anak saya juga sehat nggak pakai imunisasi…” nah lho? Memang benar ada kemungkinan anak Anda tetap sehat tanpa imunisasi. Sebagaimana yang diungkapkan oleh dr. Adi di atas tadi, imunisasi bertujuan untuk memproteksi bukan 100%, terhadap penyakit. Ini artinya, bila sang anak yang sehat tanpa imunisasi tadi tidak tertular oleh penyakit yang dia tidak memiliki daya tahan terhadapnya maka kita sebut saja dia “beruntung”. Contohnya penyakit tuberculosis (TBC) yang dinyatakan secara statistik (dihitung orang per orang di setiap negara) bahwa Indonesia salah satu yang menduduki peringkat tertinggi di dunia. Apakah Anda tega membiarkan sang anak tanpa perlindungan dan hanya berbekal “semoga beruntung” saja?

Anak yang sudah diimunisasi dengan baik masih mungkin tertular penyakit tersebut. Namun, dibandingkan dengan yang tidak diimunisasi, tingkat sakitnya akan jauh berbeda.

Sebagai permisalan, pada saat turun hujan; anak yang diimunisasi adalah ibarat anak yang memakai jas hujan dan yang tidak diimunisasi adalah ibarat anak yang tidak memakai jas hujan. Apakah mungkin yang memakai jas hujan masih basah ? Mungkin saja! Tapi coba bandingkan dengan yang tidak pakai jas hujan. Tentu derajat “basahnya” tidak akan sama…

Nah khusus untuk poin isu ke-2 di atas yang – mungkin – diyakini kebenarannya oleh beberapa orang, saya punya penjelasan sedikit… (sedikit terus dari tadi ) Imunisasi memang benar berarti memasukkan penyakit ke dalam tubuh anak….. eit tapi tunggu dulu, bukan sembarang penyakit yang dimasukkan ke dalam tubuh sang anak tersayang.Vaksin penyakit yang dimasukkan kedalam tubuh anak pada imunisasi khusus untuk penyakit-penyakit yang terpilih yang berpotensi menimbulkan akibat yang fatal atau cacat yang permanen pada masa depannya. Vaksin tersebut adalah penyakit yang telah dilemahkan di laboratorium dan telah teruji secara klinis, sehingga yang didapatkan oleh sang anak adalah kekebalan terhadap penyakit tersebut dalam wujud sebenarnya – yang tidak dilemahkan.

Tubuh manusia memiliki suatu mekanisme untuk belajar mengatasi rangsangan dari luar. Ini adalah suatu karunia yang sangat besar yang diberikan Allah SWT kepada manusia. Rangsangan ini bisa berwujud perubahan cuaca dari panas ke dingin (atau sebaliknya), kontak dengan bakteri dan virus yang ada di udara bebas, kontak dengan alergen; atau singkatnya : kontak dengan dunia luar. Anak yang sehat memiliki kemampuan untuk mempelajari dan membuat kesimpulan tentang apa yang dipelajarinya. Ini juga terjadi pada sistem imun (kekebalan) tubuhnya. Proses belajar pada kekebalan tubuhnya akan langsung terjadi sesaat setelah seseorang bersinggungan dengan penyakit (misalnya dari orang lain). Kekebalan akan didapatkan sebagai hasil akhir / kesimpulan dari proses belajar tersebut – dengan catatan – bila status gizi pada tubuhnya baik. Mungkin ia akan mengalami sakit dahulu, namun tubuhnya akan terus mempelajari dan membuat kesimpulan terhadap penyakit tersebut.

Kekebalan dapat diperoleh dengan 2 cara, yaitu kekebalan aktif dan kekebalan pasif. Bedanya, yang satu didapatkan setelah seseorang sembuh dari suatu penyakit, dan yang lainnya didapatkan melalui vaksin penyakit tersebut.

Sebagai contoh : Seseorang bernama A terkena penyakit – sebut saja – penyakit “X”. Setelah sembuh, si A tadi akan memiliki kekebalan terhadap penyakit “X” tersebut. Pada kasus lain, seseorang lainnya bernama B mendapatkan vaksinasi penyakit “X”, dan dia mendapatkan kekebalan terhadap penyakit “X” tersebut. Menurut Anda, mana yang lebih bagus ? si A atau si B ? Anda menjawab “Tentu saja si A !”. Benarkah ?…..

Mungkin jawaban di atas benar, bila penyakit “X” yang dimaksud adalah penyakit yang sederhana, seperti flu biasa. Yang jadi masalah adalah : bagaimana bila penyakit “X” yang dimaksud adalah suatu penyakit yang fatal dan berpotensi untuk meninggalkan kecacatan??? Misalnya penyakit “X” tersebut adalah Polio, si A yang mendapat kekebalan setelah sembuh dari sakitnya belum tentu bisa berjalan dengan baik, bahkan mungkin ia tidak dapat berjalan lagi; sementara si B – yang mendapatkan vaksinasi polio – juga mendapatkan kekebalan terhadap penyakitnya, tetapi tanpa harus mengalami sakit terlebih dahulu…. Apa artinya seseorang memperoleh kekebalan setelah sembuh dari sakitnya, tapi ia kini juga memperoleh kecacatan (buta, lumpuh, dll) ? Tentu tidak banyak artinya. Apalagi pada konteks anak, masa depannya masih sangat-sangat-amat panjang sekali, banget… eh kelebihan yah ?

Jadi, ayo kita imunisasi anak-anak kita. Ini adalah salah satu amanah yang harus kita kerjakan sebagai orang tua terhadap anak-anak kita.

Posting terkait:

• Fatwa ulama tentang imunisasi…
• Hari Gini Nggak Mau Imunisasi ??…
• Jadwal Imunisasi

Imunisasi Haram Hukumnya…. Masa' sih ? is a post from: Dr Arief

Lho koq topiknya berubah? Masih berhubungan dengan kesehatan juga sih, kali ini kesehatan Windows XP Anda… Yah sebut saja intermezo atau Out of Topic (OOT)

Buat Anda yang “demen” pake produk bajakan, barangkali pernah terlibat masalah ini. Windows automatic update Anda kebetulan diset ON, gak sengaja mengupdate dan muncullah WGA warning seperti di atas. Solusinya cukup sederhana. Gak perlu di uninstall, gak perlu di format. Ada banyak versi untuk mengatasinya sih, cuma yang sederhana (gak usah download program macam-macam) step by step nya begini :

1. Restart windows XP dan masuk ke Safe mode ( tekan F8 pada saat bootting hingga muncul menu) pilih SAVE MODE)
2. Jalankan windows Task Manager (Ctrl + Alt + Del), lalu End Task process wgatray.exe
3. Hapus wgatray.exe dari c:\windows\System32 –> poin 2 dan 3 harus dikerjakan pada saat bersamaan rada tricky cuma di point yang ini sih, selanjutnya gampang.
4. Hapus wgatray.exe dari c:\windows\System32\dllcache
5. Jalankan regedit (pada menu run.. ketik regedit dan tekan ENTER)
6. Cari lokasi HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon\Notify
7. Bila ada, hapus folder ‘WgaLogon’ dan semua contentnya
8. Lakukan search pada regedit (Ctrl + F) dan masukkan keyword “WGA”, lalu cari semua string yang benar-benar berisi WGA (Windows Genuine Advantage), dan hapus. Ulangi proses ini dengan F3 hingga benar-benar bersih.
9. Beres deh, silakan di reboot

Eh ada cara lain yang lebih sederhana lagi sih…. beli aja yang asli ….

Posting terkait:

• Tidak ada post yang terkait untuk saat ini…

Mengobati Windows Bajakan Yang Mogok is a post from: Dr Arief

DINGINNYA udara di musim penghujan membuat tubuh mudah terkena flu dan batuk. Kurangi aktivitas dan hati-hati memilih obat flu. Jangan sampai kuman di tubuh malah jadi kebal obat.

Meski tidak setiap hari, udara masih sering lembab. Keadaan ini akan mempengaruhi tubuh kita. Sebaiknya kita tetap hati-hati dan menjaga stamina supaya tidak mudah terkena penyakit musiman. Kalau tenggorokan mulai sakit, gatal sehingga batuk berkali-kali, juga bersin-bersin, berarti penyakit musiman itu mulai mampir di tubuh kita. Trio gejala ini menjadi petunjuk kalau flu dan pilek sedang menyerang.

Batuk yang menyertai flu sebetulnya merupakan cara tubuh mempertahankan diri dari adanya alergen atau barang asing yang masuk ke tubuh. Dalam hal ini, alergen yang berupa virus itu bersarang di saluran napas. Tubuh lalu merespon dengan mengeluarkan lendir. Tak heran, di saat flu ada cairan yang keluar dari hidung.

Selain trio gejala tersebut, serangan flu atau influenza juga ditandai adanya demam mendadak dengan suhu tubuh antara 38 sampai 40 derajat Celsius, disertai sakit kepala, nyeri otot, dan badan terasa lemah. Bahkan, kadang-kadang disertai rasa mual, ingin muntah, dan diare.
Keadaan ini membuat si sakit akan menderita dan tak ingin beranjak dari tempat tidur.

Selalu Bermutasi
Flu sangat mudah menyebar. Virus penyebabnya senang sekali berkeliaran ke segala arah, lewat cairan yang dikeluarkan penderita saat batuk dan bersin. Penyakit yang menyerang saluran pernapasan atas ini biasanya berlangsung selama 3-5 hari. Namun, bisa lebih lama bila Anda tidak menjaga kondisi badan.

Menurut Prof. Dr. Iwan Darmansjah, Sp.Fk., farmakolog dari FKUI, flu dan pilek sebenarnya hanya perlu pengobatan sederhana. Si sakit harus banyak istirahat, dan tak boleh banyak bicara. Olahraga sebaiknya  dihentikan dulu.

Obat diperlukan sejauh untuk mengurangi pilek, batuk, panas, serta gejala lain yang berupa nyeri otot. Obat flu perlu mengandung campuran obat demam (parasetamol, ibuprofen), komponen pilek (efedrin, pseudo-efedrin, atau fenilpropanolamin) untuk mengeringkan hidung, dan komponen obat batuk (dekstrometorfan atau noskapin).

Flu bisa dicegah dengan vaksinasi. Namun, tidak selamanya vaksinasi mampu menghadang virus flu. Ini karena virus flu selalu bermutasi, membentuk versi baru yang lain dari generasi sebelumnya.

Vaksinasi pada dasarnya hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Biasanya vaksinasi sangat dibutuhkan untuk mereka yang berusia di atas 65 tahun, penderita asma, jantung atau penyakit ginjal, juga yang menderita flu sangat berat.

Vaksinasi juga sering dibutuhkan bila kita sedang berada di tempat lain, yang iklimnya berbeda sama sekali dengan wilayah tempat tinggal kita. Misalnya, mereka yang naik haji butuh sekali suntikan vaksin flu.

Tak Perlu Antibiotik
Prof. Iwan menegaskan, flu atau pilek tidak perlu diobati dengan antibiotik. Virus flu tidak mempan antibiotik. Bila ada komplikasi infeksi dengan kuman saja, antibiotik dibutuhkan. Ini pun jarang sekali terjadi. Hanya 5 persen dari semua kasus flu yang pernah ada.
Kalau kita terbiasa minum antibiotik, bahayanya kuman di tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik. Akibatnya, dosis yang nanti kita gunakan akan semakin besar. Efek terjelek adalah datangnya kematian bila dosisnya sudah terlalu tinggi.

Oleh karena itu, bila kita mendapat obat dari dokter sebaiknya menanyakan jenisnya dan untuk apa. Maksudnya supaya tahu apa yang kita makan. Hal semacam itu bisa kita tanyakan kepada apoteker saat mengambil obat.

Bila Anda hanya pilek, pilihlah obat bebas yang mengandung komponen pilek saja. Obat pilek hanya perlu mengandung salah satu, efedrin, pseudoefedrin, atau fenilpropanolamin saja. Dari ketiganya, efedrin dosis kecil (8-10 mg) paling baik, fenilpropanolamin paling jelek.

Bila ingin mencampur dengan komponen antihistamin (antialergi), bisa menggunakan CTM, yang cukup efektif dan murah. Tambahan lain misalnya vitamin atau obat pengencer dahak tidak mutlak dibutuhkan tubuh. Tergantung dari kondisi masing-masing individu.

Yang penting, dengan atau tanpa antibiotik flu akan sembuh dalam beberapa hari hingga seminggu. Bila ternyata tidak reda, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Yang perlu ditentukan, apakah demam yang diderita tidak disebabkan oleh penyakit lain, atau apakah obatnya perlu diubah.

Jangan Berselimut Tebal
Bila flu datang, tetap saja tenang. Lakukan beberapa hal berikut supaya kondisi Anda kian membaik.
-  Minumlah air sebanyak mungkin karena Anda akan kehilangan banyak cairan selama demam berlangsung. Tindakan ini juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang meninggi.
-  Banyak istirahat. Berbaringlah di tempat tidur dan jangan melakukan aktivitas apa pun, supaya kondisi tidak memburuk.
-  Berhentilah merokok dan minum alkohol.
-  Minum obat golongan paracetamol atau aspirin untuk mengurangi demam dan nyeri otot. Obat golongan ibuprofen juga bisa diasup untuk menghindari peradangan. Ingat, aspirin tidak diperkenankan diasup oleh anak-anak di bawah usia 16 tahun.
-  Hindari kebiasaan menutup tubuh dengan selimut tebal saat demam. Ini bisa mengakibatkan udara tubuh yang panas tidak bisa menguap, sehingga suhu tubuh malah akan naik tinggi. Rasa dingin yang dirasakan akibat panas sedang naik mendadak.
-  Lakukan kompres tidak hanya di kepala karena kontak permukaan kulit terlalu sempit. Langkah terbaik adalah menyeka seluruh tubuh dengan kain basah terus-menerus selama 5-7 menit. Menguapnya air dari kulit membuat suhu tubuh akan menurun. Biasanya dalam waktu 5-7 menit suhu sudah turun. Sebaiknya tidak menggunakan alkohol untuk kompres karena akan diserap kulit.
-   Di malam hari, cobalah tidur dengan kepala dinaikkan sekitar 8 inci atau 15 cm. Langkah ini mencegah lendir masuk ke bagian bawah tenggorokan, sehingga dapat mencegah terjadinya batuk.
-  Bila dalam seminggu kondisi tidak juga mereda, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Biar Virus Tidak Ngendon
Virus flu sangat mudah menular lewat batuk, bersin-bersin, dan cairan yang dibatukkan yang mengenai anggota badan orang lain. Supaya virus ini tidak menyebar dan tidak awet ngendon di tubuh, lakukan kiat ini.
-  Tutup mulut dan hidung dengan sapu tangan atau tisu saat batuk atau bersin.
-  Jika tak ada tisu atau sapu tangan, gunakan lengan baju bagian atas untuk menutupinya dan bukan dengan tangan.
-  Buang tisu setelah menggunakannya. Jangan digunakan berkali-kali. Demikian juga dengan sapu tangan. Gantilah sesering mungkin.
-  Setelah bersin, cuci tangan dengan sabun dan air atau alkohol, atau pembersih tangan yang sudah banyak beredar di pasaran.
-  Jika perlu, gunakan masker supaya virus tidak menular ke orang lain.

Posting terkait:

• Rokok : Penyumbang Kerugian Negara…
• K-SagePlus… berita bagus untuk anak autis
• Tangani kolesterol Anda dengan Niacin
• Kenali Obat Anda !

Flu Tanpa Antibiotik? is a post from: Dr Arief

Posting terkait:

• Tidak ada post yang terkait untuk saat ini…

Referensi Nilai Kolesterol Normal is a post from: Dr Arief

Istilah kedokteran untuk cacar air adalah Varicella; sedangkan untuk cacar monyet atau cacar api, ini adalah penyakit kulit lain yang disebut Impetigo. Impetigo ini ada 2 macam, dan sering keduanya punya nama yang berbeda pula. Impetigo krustosa yang disebut cacar madu (pada beberapa daerah), dan impetigo krustosa atau cacar api / cacar monyet. Wah banyak ternyata ya ??

Meskipun disebut cacar, kedua jenis ini (Madu dan Api) tak sama dengan cacar air karena cacar air disebabkan virus. Cacar madu merupakan kelainan yang terjadi di sekitar lubang hidung dan mulut. Cirinya: kemerahan kulit dan lepuh yang cepat memecah, hingga meninggalkan keropeng (kulit mati) yang  tebal warna kuning seperti madu. Bila keropeng dilepaskan, terlihat luka lecet di bawahnya. Sedangkan cacar api sering terjadi di ketiak, dada, dan punggung. Penampilannya adalah kemerahan di kulit dan gelembung-gelembung (mirip kulit yang kesundut rokok – mungkin ini sebabnya sehingga disebut cacar api). Gelembung di kulit ini berisi nanah yang mudah pecah. Cacar api sangat mudah menular dan berpindah dari satu bagian kulit ke bagian lain. Jika terjadi pada bayi baru lahir, infeksi dapat menyebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah. Penyakit ini dapat disertai demam dan menimbulkan infeksi serius.

Berikut silakan disimak perbedaan foto antara cacar api (atas) dan cacar air (bawah)

Tuh beda kan ?

Karena penyebabnya beda, pengobatannya juga beda. Ada satu hal yang -hampir- sama, yaitu sama-sama berbekas kalau sampai pecah, tapi cacar air lebih berat bekasnya. Terapi terhadap cacar air sudah saya jabarkan panjang lebar, dan itu tidak akan saya bahas lagi di sini. Nah kalau cacar api / cacar monyet penyebabnya adalah bakteri, tepatnya Staphylococcus. Setelah ditemukan penyebabnya, maka terapinya bisa relatif lebih mudah. Tinggal beri anti biotik yang paten, insya Allah beres deh. Yang perlu senantiasa diperhatikan adalah menjaga self-hygiene yang baik, agar tidak terjangkit penyakit ini. Kalau masih ada pertanyaan lagi silakan kirim comment, insya Allah saya jawab sampai puasssss

Posting terkait:

• Tidak ada post yang terkait untuk saat ini…

Apa Bedanya Cacar Air dan Cacar Api (cacar monyet) ? is a post from: Dr Arief

DM atau diabetes melitus di Indonesia lebih populer dengan sebutan “kencing manis”. Penyakit ini diam-diam sempat menduduki peringkat 5 besar penyakit kelas dunia. Ini bukanlah suatu prestasi yang layak dibanggakan lho… Jenis peyakit ini ada 2 macam, yaitu jenis yang tergantung pada insuin, disebut juga insulin dependent DM dan jenis yang tidak tergantung insulin atau disebut juga non-insulin dependent DM. Sebenarnya jenis lainnya juga ada, namun tidak saya jabarkan di sini.

Bila Anda adalah seorang penderita baru penyakit ini, mungkin Anda akan bertanya-tanya apa dan bagaimana kelanjutan terapinya, akankah menjadi sembuh total seperti sediakala, atau hidup normal kembali suatu saat. Langsung saja kita bahas di sini.

Sebelum kita bahas gejalanya, ada berita bagus buat Anda, barangkali bisa sedikit menghibur : Anda bukanlah satu-satunya orang yang menderita DM. jadi jangan panik.

Bagaimana Terjadinya ?

Pada orang normal, kira-kira 50% dari jumlah insulin yang diproduksi tubuh dikeluarkan pada saat tubuh beristirahat. Ketika terjadi orang tersebut makan, tubuhnya dengan segera akan merespon dengan mengeluarkan insulin tambahan, yang proses ini disebut sebagai pengeluaran insulin fase 1. Keluarnya insulin ini membantu mengoptimalkan penggunaan nutrisi pada jaringan-jaringan tubuh, menekan produksi gula oleh hati, dan membatasi naiknya kadar gula setelah makan. Fase 2 keluarnya insulin segera menyusul setelahnya, dan terus dikeluarkan sampai kadar gula darah normal kembali.

Pada penyakit Diabetes tipe 2, terjadi gangguan yang progresif antara pengeluaran insulin dan efeknya. Respon insulin fase 1 pada penderita berkurang secara signifikan, sehingga kadar gula – segera setelah – setelah makan akan naik secara bermakna. Akibatnya penggunaan gula oleh jaringan tubuh pun akan terganggu sehingga jaringan tubuh akan kekurangan zat gula. Hal ini akan memacu hati untuk mengeluarkan gula lebih banyak lagi, sehingga memperburuk keadaan.

Perlu diketahui bahwa sumber tenaga bagi tubuh 2 macam, yaitu oksigen dan gula. Oksigen diperankan terutama oleh paru, sehingga orang yang bermasalah dengan paru-parunya (batuk lama, sesak napas, tbc, dll) bisa dipastikan energi dalam tubuhnya tidak baik. Sedangkan gula adalah makanan bagi organ-organ tubuh kita untuk beraktivitas. Lalu timbul pertanyaan, bukankah dengan lebih banyak gula dalam tubuh berarti lebih banyak energi ? Analoginya adalah sebagai berikut. Kita misalkan tubuh kita adalah mesin yang memiliki komponen energi utama bensin dan api dari busi; sementara organ-organ lainnya adalah piston, selang, dan sebagainya. Pembakaran dalam mesin hanya akan jalan kalau dua syarat terpenuhi : ada bensin, dan ada api. Mobil tidak akan bisa jalan kalau tidak ada bensinnya, atau tidak ada businya. Di lain sisi, kebanyakan bensin di ruang pembakaran mesin juga tidak akan membuatnya berjalan dengan smooth. Tingginya kadar gula dalam aliran tubuh bisa diibaratkan ruangan mesin kebanyakan bensin sehingga “kebanjiran”. Mobil hanya bisa bergerak dengan kencang dengan mengangkat bobot ber ton-ton bila bensin dalam ruang pembakaran dalam jumlah yang pas. Apa yang terjadi bila jumlah bahan bakar berlebihan di dalam ruang pembakaran ? Pada mobil akan meletup-letup, terbatuk-batuk, atau bahkan tidak bisa di start. Hal yang sama terjadi pada tubuh manusia bila “kebanjiran” kadar gula pada organ yang seharusnya menggunakannya sebagai bahan bakar, maka gula tersebut tidak akan bisa dipakai. Keadaan kelebihan gula darah yang berkelanjutan akan menyebabkan perlambatan aliran darah karena konsentrasi dan viskositas darah yang meningkat. Keadaan ini (bila berkepanjangan) akan menimbulkan kerusakan beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, otak dan retina pada mata. Kerusakan pada ginjal akan menimbulkan gangguan fungsi ginjal hingga akhirnya gagal ginjal; penyumbatan pembuluh darah koroner jantung dan menyebabkan penyakit jantung koroner; penyumbatan pembuluh darah otak yang bisa menyebabkan stroke; dan penyumbatan pembuluh darah pada organ mata dapat mengakibatkan kebutaan. Itu semua adalah sederetan komplikasi yang dapat terjadi pada penderita diabetes. Perlu dicatat, bukan hanya itu saja, masih ada yang lainnya lagi.

Apa Penyebabnya ?

Diabetes Tipe 1 diyakini sebagai suatu penyakit autoimun. Artinya, sistem imunitas tubuh menyerang sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin, sehingga rusak. Penyebab lainnya antara lain :

• Faktor lingkungan luar, seperti infeksi virus
• Faktor ras, paling sering terjadi pada ras non-hispanic keturunan eropa utara, diikuti oleh afrika, amerika, dan paling jarang adalah asia.
• Lebih banyak pada laki-laki dari pada wanita.

Sedangkan Diabetes tipe 2 diyakini terkait dengan sistem genetis, yang artinya cenderung untuk diturunkan dalam satu garis keluarga. Sengaja saya beri garis bawah karena hal ini tidak selalu terjadi, sehingga disebut “cenderung”. Faktor lain yang turut berkontribusi adalah :

• Tekanan darah tinggi
• Kadar lemak darah yang tinggi
• Sejarah melahirkan anak yang besar (4,5 kg atau lebih)
• Kebiasaan konsumsi makanan berlemak tinggi
• Konsumsi alkohol
• Gaya hidup yang kurang aktif (lebih banyak duduk, jarang olah raga, dll)
• Kegemukan
• Faktor usia tua – resiko terkena penyakit diabetes tipe 2 meningkat dengan penuaan, para ahli sepakat mulai usia 45 tahun ke atas.
• Dan terakhir ras etnis tertentu seperti asia

…To be continued insya Allah…

Posting terkait:

• Tidak ada post yang terkait untuk saat ini…

Diabetes Melitus ? Apa sih ? is a post from: Dr Arief

Contoh lainnya adalah penyakit seorang sekretaris yang telah bekerja sebagai “tukang ketik” selama bertahun-tahun, ia berpotensi mengalami penyakit pada pergelangan tangannya yang disebut Carpal Tunnel Syndrome atau CTS.

Belakangan ini dengan bergantinya trend pekerjaan dari manual menjadi otomatis / semi otomatis terjadi pula trend pergeseran penyakit akibat kerja. Beberapa dekade lalu kita sering menemui orang-orang tua (generasi orang tua kita misalnya) yang menderita sakit punggung karena pekerjaannya sebagai seorang yang berprofesi terutama “menggunakan” punggung tersebut, atau nyeri pada kaki akibat menggunakan sepeda selama bertahun-tahun. Namun sekarang ini kita mungkin menemukan trend penyakit tersebut terjadi pada orang-orang yang lebih muda karena pekerjaannya selama beberapa tahun menggunakan komputer, keyboard, dan mouse. Saya pribadi banyak mendapatkan pasien yang seperti ini. Pada orang-orang kantoran misalnya CTS adalah suatu kelainan yang sangat sering ditemukan; atau sensasi kesemutan pada jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan akibat penggunaan mouse selama berjam-jam dan berulang selama bertahun-tahun.

Belakangan ini banyak kita jumpai istilah ergonomic.  Istilah ini secara harfiah memiliki arti sebagai berikut :

1. Suatu ilmu yang diterapkan terutama dalam mendesign suasana kerja yang bertujuan untuk memaksimalkan produktifitas dengan cara mengurangi kelelahan dan ketidaknyamanan pengguna / operator.
2. Suatu faktor design yang ditujukan secara spesifik untuk mengoptimalkan tempat dan suasana kerja.

Faktor ergonomik dalah suatu terobosan yang jenius, disebut juga bioteknologi atau human engineering. Bila Anda jeli, saat ini ketika kita membeli produk keyboard misalnya, di balik kemasannya menurut peraturan ergonomik harus mencantumkan peringatan kesehatan akibat menggunakan produk tersebut. Kita juga menjumpai produk-produk ergonomik dalam dunia kerja, misalnya kursi ergonomik untuk menghindari nyeri punggung bawah, atau keyboard anti RSI, dan lain-lain.

Istilah RSI yang berarti Repetitive Strain Injury diadopsi dari pengertian occupational disease. Penyakit ini adalah bentuk suatu cedera (injury) yang menimbulkan suatu tekanan / stress (strain) dan sifatnya berulang-ulang (repetitive) untuk suatu jangka waktu yang lama.

Beberapa penyakit terkenal yang termasuk dalam kategori penyakit akibat kerja lainnya adalah :

• Asbestosis yang terjadi pada penambang asbes dan orang-orang yang bekerja dengan isolator asbes yang rapuh
  
• Black lung (Pneumoconiosis) pada penambang batubara
  
• Carpal Tunnel Syndrome (CTS) pada para pekerja yang terutama menggunakan tangannya seperti pembuat adonan roti, sekretaris, programmer komputer, petugas entri data
  
• Sakit radiasi (Radiation Sickness) pada pekerja industri nuklir
  
• Phossy jaw pada para pekerja pembuat batangan korek api
  
• Kanker sel squama di kulit skrotum pada pekerja pembersih cerobong asap
  
• Byssinosis pada pekerja di bagian industri tekstil katun

  

• Dan masih banyak lagi…

Nah, bila Anda adalah seorang pekerja, entah apa itu pekerjaannya asal dikerjakan secara rutin setiap hari, mulailah memikirkan faktor keselamatan kerja dan faktor ergonomik demi keamanan Anda sendiri.

Posting terkait:

• Tidak ada post yang terkait untuk saat ini…

Occupational Disease… Apa Itu ? is a post from: Dr Arief